Улучшите свою память с помощью этих трёх проверенных техник

Бывает ли такое, что вы не можете вспомнить имя или имена, даже когда вас только представили? Что насчёт направлений и адресов даже тех мест, где вы уже пару раз бывали? Если подобные проблемы вам знакомы, вы находитесь на верном пути: дочитав эту статью до конца, вы узнаете 3 лучших метода обрести уверенность в том, что сможете запоминать не только имена, но и фамилии. Адреса, телефоны, имейлы будут надолго оставаться в вашей памяти, едва вы их увидите или услышите. Прохождение тестов, запоминание лекций и другая академическая работа для вас станут гораздо проще.

1. Первый метод обычно называют техникой запоминания случайных слов. Вам понадобится таймер, словарь, пара листов бумаги и ручка. Возьмите словарь (или любую другую книгу), зайдите в интернет-каталог статей и откройте его на случайной странице, затем запишите первое увиденное слово на одном из листов. Откройте случайным образом еще одну страницу и на том же листе напишите еще одно первое попавшееся слово. Продолжайте делать это до тех пор, пока на вашем листе не появится 10 слов.

Теперь возьмите этот лист и попытайтесь запомнить те 10 слов, которые вы только что написали, за 30 секунд. Когда время подошло к концу, переверните лист со словами и на другом листе постарайтесь воспроизвести всю десятку. Старайтесь писать их в правильном порядке. Независимо от результатов повторите это упражнение вновь с уже новыми словами.

Рекомендовано уделять этому упражнению 15-30 минут ежедневно. Когда вы сможете правильно написать все 10 слов в правильном порядке, беритесь за 20. Достигнув успеха с 30 словами, вы заметите значительные улучшения своей памяти. Так можно легко научиться писать замысловатые тексты для интернет-магазина статей или биржи копитайтинга. Будет удивительно, если после этого вы когда-нибудь забудете чье-то имя или ответ на какой-нибудь экзаменационный вопрос.

2. Следующее упражнение поможет запоминать такие вещи, как телефоны, адреса и направления. Вам понадобится таймер, несколько листов бумаги или тетрадь в клетку, несколько игральных костей и ручка. Расчертите 2 поля 5х5 клеток на одном и другом листе. Отложите один из листов в сторону, а на оставшемся случайным образом выберите клетку и напишите в ней «1», выберите еще одну случайную клетку и напишите в ней «2». Продолжайте заполнять другие клетки в том же духе до 6 включительно, затем начните заново с «1» в случайной клетке. Продолжайте до тех пор, пока все поле не окажется заполненным цифрами от 1 до 6.

Теперь киньте игральные кости и постарайтесь запомнить расположение всех цифр на поле, аналогичных выпавшему на костях номеру. Делайте это в течение минуты. Теперь на другом листе бумаги с пустым полем постарайтесь восстановить расположение этих цифр. Не подглядывайте в первый лист!

Возможно поле 5х5 покажется для вас слишком простым, как разместить статью на сайте статей. Тогда увеличьте его до 10х10, используя 2 кости и проставляя цифры от 1 до 12. Если осилите и этот вариант, беритесь за поле 15х15, но количество костей оставьте прежним. Когда вы сможете справиться с полем 30х30 только лишь с двумя костями, запоминание таких вещей, как телефонные номера, адреса и направления, превратится для вас в сущий пустяк.

3. Необходимо упомянуть и о том, что еда также сильно влияет на вашу способность запоминать вещи. Начните пить кофе (по возможности без молока и сахара). Да, вы не ослышались — кофе. Добавьте к этому очень тёмный шоколад — он должен по крайней мере на 70% состоять из какао. Молочный шоколад не поможет — не обманывайте себя. Добавьте гинкго, женьшень и другие положительно влияющие на память травы.

Теперь вы знаете все необходимое для того, чтобы добиться работы мозга на высоком уровне. 30-60 минут в день для вас слишком круто? Можете делать и по одному упражнению в день, что займет менее 5 минут — это может себе позволить даже самый занятой человек.


Городская общественная организация промышленных предприятий "Совет директоров Волгограда"



          Bookmark and Share           Счётчик PR ТИЦ        

 Официальный сайт ГБПОУ "ВЭТК" 
© ГБПОУ "Волгоградский экономико-технический колледж"